​

Quelques conseils

​

Voici quelques conseils pour vous aider à utiliser de façon sécuritaire les huiles essentielles:

• Choisissez toujours des bouteilles en verre plutôt qu'en plastique lorsque vous créez vos propres mélanges et recettes d’huiles essentielles. Lorsque le verre n'est pas une option, optez pour du plastique PET.

• Utiliser une quantité plus grande que nécessaire d’huile essentielle n’augmente pas ses bienfaits. Au contraire, en utiliser trop augmente vos chances d'y faire une réaction négative, comme des maux de tête, des étourdissements et des maux d'estomac. Vous pourriez y devenir sensible à un tel point que vous ne puissiez plus en utiliser. Nous vous recommandons de toujours faire des pause de temps en temps pour permettre à votre corps de se réinitialiser, en changeant d'huile pendant quelques jours ou arrêtant l’utilisation.. 

• S'il reste une petite quantité d'huile dans une grande bouteille, transférez-la dans une petite bouteille pour réduire le risque d'oxydation.

• Gardez les huiles essentielles à l'écart des flammes nues.

​

La durée de conservation

La durée de conservation varie selon l’huile essentielle. Certaines s’oxydent au bout de plusieurs mois ou plusieurs années. Certaines s'évaporent plus rapidement que d'autres. Les huiles d'agrumes sont connues pour avoir la durée de vie la plus courte. Voici la durée de conservation approximative de certaines huiles essentielles:

• Les huiles d'agrumes: environ 1 an

• Les huiles d'encens: environ 3 ans

• Les huiles de lavande: environ 6 ans

• Les huiles de bergamote: environ 4 ans

• Les huiles de patchouli: environ 20 ans

​

Comment prolonger la durée de conservation d’une huile essentielle? Avec des conditions de stockage idéales. En effet, les éléments suivants peuvent diminuer l'efficacité d'une huile essentielle:

• La chaleur: Conservez vos huiles essentielles à température ambiante.

• La lumière: La lumière peut modifier la composition chimique des huiles essentielles. Pour minimiser cet effet, nous vous recommandons de garder vos huiles essentielles à l'abri du soleil et de les stocker dans des flacons teintés.

• L’oxygène: Chaque fois que vous ouvrez une bouteille d'huile essentielle, certains ingrédients de l'huile s'oxydent lorsqu'ils sont exposés à l'air. Assurez-vous de toujours bien fermer vos bouteilles.

• Le temps: Les huiles essentielles mûrissent avec le temps.

 

Tous ces facteurs peuvent accélérer le processus d'oxydation d'une huile essentielle. Une fois oxydée, l’huile peut irriter ou rendre la peau sensible, donc les huiles essentielles expirées ne sont plus sécuritaires à utiliser. Vous pouvez donc les utiliser pour fabriquer vos propres produits de nettoyage. Pour éviter de gaspiller ces produits naturels, pensez à acheter des huiles essentielles en fonction de l'utilisation prévue et de la durée de conservation. Sur les étiquettes des produits Love and Lemons, nous indiquons toujours la date de distillation de l’huile essentielle et le numéro de lot pour vous informer de sa durée de conservation approximative.

 

Les méthodes d'application

Les huiles essentielles ont un large éventail de méthodes d'applications pour améliorer le bien-être émotionnel et physique. Elles peuvent être utilisées individuellement ou mélangées à d’autres huiles avec les techniques d'application suivantes: aromatique, topique ou interne. Les applications aromatiques et topiques sont les plus courantes et efficaces. L'utilisation interne doit être effectuée avec une extrême prudence, après avoir d'abord consulté un professionnel qualifié et vous être familiarisé avec les pratiques de sécurité. Un dosage faible et précis doit être suivi, car l'ingestion d'huiles essentielles peut endommager le système digestif et le foie. Comme les huiles essentielles nous affectent tous différemment, la posologie d'une huile essentielle varie en fonction de l'âge, de la taille, de l'état de santé d'une personne ainsi que de la condition qu'elle cherche à améliorer. Pour utiliser les huiles essentielles efficacement et en toute sécurité, une dilution est souvent nécessaire. (Veuillez noter que ceci s'applique aux huiles essentielles Love and Lemons. Nous ne sommes pas responsables des produits d'autres compagnies).

​

L’UTILISATION AROMATIQUE

L’utilisation aromatique inclut toute méthode d'application qui vous aide à ressentir l'arôme de l'huile. Vous pouvez utiliser les huiles essentielles de manière aromatique de plusieurs façons:

• En les diffusant dans un diffuseur d'huiles essentielles. Nous recommandons les diffuseurs à ultrasons car ils ne modifient pas la structure chimique d'une huile.

• En appliquant une goutte d'huile essentielle dans vos mains puis en l'inhalant, ou en utilisant un inhalateur personnel.

• En les portant comme parfums personnels en appliquant sur les points d'impulsion.

• En les vaporisant sur les vêtements, les meubles et le lit.

​

L’utilisation aromatique d'huiles essentielles peut vous aider à découvrir leurs propriétés à la fois stimulantes, calmantes et apaisantes. Les diffuser peut également purifier l'air. Les huiles essentielles descendent le long de la trachée, pénétrant dans les poumons puis dans le sang. Il suffit de quelques secondes pour qu'un parfum affecte notre système limbique qui contient nos souvenirs et émotions. Également connu sous le nom de « cerveau émotionnel », le système limbique contrôle la fréquence cardiaque, les niveaux de stress, l'équilibre hormonal, la respiration et bien plus encore. Ainsi, les huiles essentielles peuvent stimuler un état d'esprit positif et un bien-être émotionnel.

​

L’UTILISATION TOPIQUE

L'utilisation topique est l'application d'une huile essentielle sur la peau ou le corps. L'application topique d'huiles essentielles vous permet de cibler des zones spécifiques du corps pour les effets souhaités et peut favoriser la guérison, à l'intérieur comme à l'extérieur. Les huiles essentielles sont facilement absorbées par la peau. Quelques exemples d'applications topiques sont:

• Par le massage.

• En l’appliquant sur les zones ciblées et en massant le produit doucement pour favoriser l'absorption.

• En ajoutant des huiles essentielles à des huiles de support, beurres, lotions ou hydratants.

​

En fonction de votre état de santé et de la région d'application, vous devez déterminer s'il faut diluer ou mélanger l'huile. Consultez notre guide de dilution dans l'image en bas de page pour plus d'informations. Étant donné que les huiles essentielles sont puissantes et volatiles, les diluer avec des huiles de support améliore l'absorption dans la circulation sanguine et diminue le risque d’irritation lors de l’application. Les huiles de support sont dérivées de graines, de noyaux ou de noix, comme l'huile de noix de coco fractionnée, l'huile de jojoba et l'huile d'amande douce. D’autres produits de support sont les beurres, les argiles, les crèmes, les gels, les savons, les sels et les cires. Les huiles et beurres de support naturels ont des propriétés curatives sur notre corps et prolongent réellement les avantages des huiles essentielles. Pour éviter des complications, nous recommandons toujours de diluer les huiles essentielles, en particulier pour les huiles potentiellement irritantes ou épicées (comme la cardamome, l'origan, le gingembre). N'oubliez pas que moins, c'est plus! Les huiles essentielles sont un produit gourmand en ressources, donc leur dilution permet de préserver la nature. En réduisant notre consommation, nous pouvons protéger les espèces végétales menacées.

 

Avant d'utiliser des huiles essentielles par voie topique, toujours effectuer un test de sensibilité en appliquant d'abord l'huile essentielle (diluée avec une huile de support selon les rapports appropriés) sur une zone spécifique de la peau. Vérifiez l'irritation ou la sensibilité pendant les prochaines heures. Notez que les dosages diffèrent pour les adultes et les enfants et que la taille des trous des compte-gouttes varie d'une entreprise à l'autre. Les huiles essentielles sont plus efficaces lorsqu'elles sont prises à petites doses plus fréquemment, plutôt qu'à fortes doses moins fréquemment. Nous recommandons toujours de commencer avec une faible dose et d'augmenter le dosage plus tard, si nécessaire. Répéter l’application au besoin, à des intervalles de 2 à 4 heures. Si vous utilisez la même huile essentielle par voie topique pendant une période prolongée, pour éviter toute sensibilité, nous vous recommandons de suspendre la prise pendant 2 à 5 jours ou de l'alterner avec une autre huile essentielle qui vous procurera les mêmes avantages. Gardez à l'esprit que certaines huiles ont des niveaux d'irritation plus élevés et, en de rares occasions, peuvent provoquer des réactions allergiques. Certaines huiles essentielles peuvent affecter votre foie, dépendant de l'huile essentielle et des médicaments que vous prenez. Les enfants ou personnes qui ont la peau sensible doivent être extrêmement prudents et commencer par appliquer d'abord seulement une très petite quantité d'huile diluée. Il est conseillé aux personnes ayant des conditions médicales spécifiques de s'abstenir d'utiliser certaines huiles essentielles. Cela peut s'appliquer aux personnes souffrant d'épilepsie, d'hypertension artérielle ou d'autres conditions graves. Consultez votre médecin si vous prenez des suppléments ou des médicaments.

 

Le pourcentage de dilution dépend de la zone d’application topique:

• Pour les produits cosmétiques (visage): 0,2%-1%

• Pour le massage corporel: 1,5%-3%

• Pour les produits pour le bain et le bain: 1.0%-3%

• Pour les problèmes chroniques: 1,5% -2%

• Pour un problème problème localisé: 4%-10% (utilisation à court terme)

• Pour les premiers soins: 1%-20% (utilisation à très court terme)

​

L’USAGE INTERNE

L'ingestion d'huiles essentielles est un mode d'application très controversé et n’est pas quelque chose que nous encourageons. Tout d'abord, pas toutes les huiles essentielles sont sécuritaires pour la consommation et nous vous encourageons à demander conseil à votre médecin en premier. L'application interne ne doit être effectuée qu'à des fins médicales et sous la direction d'un professionnel. La prise d'huiles essentielles en interne s'est avérée être le moyen d'absorption le moins efficace. Cette méthode d'application ne convient pas aux enfants de moins de 10 ans. Si vous consommez déjà des huiles essentielles en interne, elles doivent être à des dosages faibles, précis et correctement dilués. Lorsqu'il est conseillé de prendre des huiles essentielles en interne, nous vous suggérons d'ajouter 1 goutte à 8 oz de lait, 1 cuillère à café d'huile d'olive, 1 cuillère à café de miel ou une capsule végétale remplie d'une huile de support, et ne pas dépasser deux gouttes par jour. Ne consommez jamais d'huiles essentielles avec de l'eau, car elles ne sont pas solubles dans l'eau et entreront dans votre corps à pleine puissance, provoquant potentiellement une irritation gastrique ou des dommages au foie. Évitez de consommer de l'huile si vous n'êtes pas certains de sa sécurité. Notez que les huiles essentielles sont extrêmement puissantes, alors choisir de les appliquer par voie topique ou de les utiliser de manière aromatique à la place sera plus sûr et plus efficace. L'ingestion d'huiles essentielles peut affecter le foie, provoquer des réactions allergiques, une irritation de l'estomac et des brûlures, endommager la flore intestinale et la muqueuse du tube digestif. Certaines huiles essentielles sont considérées comme toxiques et leur consommation peut être fatale. S'il vous est conseillé de prendre des huiles essentielles en interne par un professionnel, votre utilisation ne doit pas dépasser 3 semaines. Une application à long terme peut entraîner des dommages au foie, affecter sur les microbiomes intestinaux et la muqueuse du tube digestif. Cela ne devrait être fait à nouveau qu’à des fins médicales sous la direction d’un professionnel de soins de santé.

​

Souvenez-vous:

- Les huiles essentielles sont très puissantes.

- Les huiles essentielles et l'eau ne se mélangent pas, ce qui fait que les huiles restent séparées. Lorsqu’ils sont bus, ils entrent dans le corps à pleine puissance.

- L'ingestion peut provoquer une irritation de l'estomac, des brûlures, affecter le foie et causer des réactions allergiques.

- L'inhalation ou l'application topique peut être tout aussi efficace, et dans certains cas, elle peut être même plus sécuritaire et avoir de plus grands bienfaits.

- Toutes les marques d'huiles essentielles ne sont pas sécuritaires pour cette utilisation et nous vous encourageons à demander conseil en tout temps.

​

Les huiles essentielles à usage culinaire

Il est important de noter que seules les huiles essentielles pures doivent être utilisées à des fins culinaires. N'oubliez pas que les huiles essentielles sont très puissantes et que seulement une petite quantité est nécessaire. Mais, assurez-vous de demander conseil et de consulter un professionnel avant de s’en servir. Les huiles essentielles étant très puissantes, utilisez-les uniquement à très petites doses pour les aliments et les boissons riches en matières grasses. Pour une utilisation en toute sécurité, nous vous recommandons de les ajouter à des produits riches en gras. Les huiles d'agrumes peuvent être un excellent ajout aux desserts, yaourts, smoothies, vinaigrettes, marinades et sauces. Lorsque vous cuisinez avec des huiles épicées, utilisez toujours la méthode du cure-dent: utiliser un cure-dent pour mélanger votre plat pendant qu’il se refroidit est un bon moyen de contrôler la quantité d'huile essentielle utilisée. Ne réutilisez jamais le même cure-dent pour tremper dans vos bouteilles. N'oubliez pas que moins, c'est plus. (Veuillez noter que ceci s'applique aux huiles essentielles Love and Lemons. Nous ne sommes pas responsables des produits des autres entreprises).

​

Le soin du visage

Lorsque vous appliquez des huiles essentielles sur la peau, utilisez toujours des hydrolats, des beurres ou des huiles de support. Nous recommandons un taux de dilution inférieur à 1%. Choisissez des huiles douces comme la rose, l'encens, la lavande, et assurez-vous d'éviter les yeux et la peau qui l'entourent.

​

Les bains

Comme les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l'eau, utilisez toujours un agent dispersant pour les bains comme le sel ou l’huile de support. Nous recommandons un taux de dilution d'environ 3% pour éviter les irritations.

​

La phototoxicité

Certaines huiles essentielles sont photosensibles et photo-toxiques. La phototoxicité est une réaction indésirable, ce qui signifie que lorsqu'elle est appliquée sur la peau et exposée aux rayons UV (comme le soleil et les lits de bronzage), l'huile essentielle brûle la peau, provoquant des taches brunes ou des cloques. C’est une bonne pratique d'éviter l'utilisation de certaines huiles essentielles, de les appliquer sur des parties non exposées de votre corps ou simplement d'éviter tout contact avec la lumière directe du soleil après l’application pendant d’au moins 18 heures. Les huiles à éviter pendant ou avant l'exposition au soleil sont la bergamote, l'orange amère, la cassia, le bois de cèdre, la cannelle, le clou de girofle, le cumin, le gingembre, le pamplemousse, le citron vert et le citron pressés à froid, la citronnelle, la mélisse et le patchouli. Les huiles d'agrumes telles que la mandarine, la tangerine, l'orange douce, le yuzu, le citron vert et le citron distillé, sont considérées comme non phototoxiques.

​

L’irritation de la peau

L'application d'une huile essentielle ou d'un mélange sur la peau peut provoquer des brûlures, des rougeurs, des démangeaisons ou des marques sur la peau. Si cela se produit, il suffit de bien rincer la zone touchée. La prochaine fois, utilisez cette huile avec plus de prudence et diluez-la avec une huile de support. Si vous développez une réaction allergique, nous vous suggérons d'arrêter d'utiliser cette huile et de consulter votre médecin.

​

Les enfants

Les huiles essentielles peuvent être un excellent moyen de soutenir la santé globale de votre enfant. Ceci étant dit, des précautions supplémentaires sont nécessaires car les bébés et les enfants ont la peau très sensible, sont plus sensibles aux problèmes respiratoires et leur métabolisme n'est pas complètement développé. Utilisez toujours une faible concentration d'huiles essentielles avec les bébés et les enfants et diluez-les pour les bébés. Nous recommandons de rester sous un taux de dilution de 1%. Ne laissez jamais les enfants ingérer des huiles essentielles et surveillez attentivement les irritations cutanées. Les huiles essentielles appropriées pour les enfants sont entre autres la bergamote, la camomille, le cyprès, le sapin de Douglas, l'encens, l'hélichryse, la lavande, le citron, la mandarine, la tangerine, l'arbre à thé, l'orange douce, le ylang yang et les diverses huiles de pin.

 

Certaines huiles à éviter pour les enfants de moins de 10 ans sont le bouleau, la cannelle, le clou de girofle, l'eucalyptus, le niaouli, le ravintsara, le romarin, le saro et la gaulthérie. N'utilisez pas de menthe poivrée essentielle sur les enfants de moins de 5 ans car cela peut affecter leur respiration. Les huiles essentielles riches en 1,8 cinéol ou menthol doivent être évitées car elles peuvent causer des problèmes au système respiratoire et au système nerveux. Les hydrolats peuvent être une alternative sûre aux huiles essentielles, en particulier pour les enfants de moins de 5 ans. Veuillez garder les huiles essentielles hors de portée des enfants à tout moment. N'appliquez pas d'huiles essentielles sur les mains d'un enfant car il est susceptible de les transférer dans ses yeux ou sa bouche. Dans le cas où des huiles essentielles ont été avalées, donnez du lait aux enfants à boire et contactez votre centre antipoison. Une attention médicale est conseillée.

​

Les animaux domestiques

L'application d'huiles essentielles sur les animaux de compagnie est connue pour ses bienfaits pour la santé. Cependant, il est essentiel de le faire en toute sécurité et de suivre les directives appropriées:

 

• Avant d'utiliser de l'huile essentielle pour votre animal de compagnie, recueillez le plus d'informations possible et parlez-en à un aromathérapeute ou à un vétérinaire.

• Les animaux ont une tolérance beaucoup plus faible aux huiles essentielles que les humains. L'utilisation des hydrolats peut être une alternative sûre. Si vous utilisez des huiles essentielles, appliquez-en une seule à la fois avec un taux de dilution approprié et n'appliquez jamais d'huile non diluée sur votre animal domestique. Les huiles essentielles ne doivent jamais être administrées en interne aux animaux de compagnie.

• Évitez les huiles essentielles irritantes, toxiques ou cancérigènes.

• Conservez vos huiles loin des animaux domestiques et ne les utilisez pas dans un espace confiné où votre animal de compagnie ne peut pas quitter la pièce. Une huile essentielle indésirable peut être toxique pour un chat ou un chien, il est donc important d'évaluer leur réponse à un arôme et de ne pas le forcer. Assurez-vous d'obtenir l'approbation de votre animal domestique avant d'utiliser des huiles essentielles sur lui.

• En tant que carnivores, les chiens réagissent bien à l'inhalation et à l'application topique. Les chats, en revanche, sont très sensibles aux huiles essentielles et manquent de l'enzyme qui métabolise certains de leurs composés. Les huiles essentielles qui contiennent des alcools et des phénols doivent être évitées pour les chats. Par conséquent, toutes les huiles essentielles doivent être évitées sur votre chat.

​

La grossesse

Pendant la grossesse, le corps subit des changements hormonaux dramatiques. Sauf avis contraire de votre médecin, nous vous recommandons d'utiliser des huiles essentielles à très faibles doses avec un taux de dilution de 1%. Certains médecins conseillent d'éviter complètement les huiles essentielles au cours du premier trimestre. Après le premier trimestre, appliquez uniquement des huiles douces. Ceux-ci incluent le géranium, le Yang Yang, le néroli, le petit grain, la tangerine, l'orange sauvage, le citron, la bergamote, le gingembre, le patchouli, le cyprès, la rose, la mandarine, la lavande, la camomille romaine, la menthe verte, l'encens, l'arbre à thé et la marjolaine. Les huiles essentielles à éviter pendant la grossesse, l’accouchement ou l'allaitement sont l'anis, le basilic, le bouleau, le camphre, l'hysope, le persil, la sauge, la tanaisie, l'estragon, le thuya, la gaulthérie et l'absinthe.

​

Les conditions médicales

Si vous prenez des médicaments ou avez une condition médicale et que vous avez des doutes sur l’utilisation d’huiles essentielles, veuillez consulter votre médecin, votre pharmacien ou votre naturopathe pour obtenir des conseils et des directives. Selon Tisserand et Young (2013), les auteurs de « Essential Oil Safety », il est possible que des médicaments réagissent à certaines huiles essentielles. Des études montrent que le l’huile essentielle de pamplemousse doit être évitée lorsqu'on prend des médicaments ou des antibiotiques car elle peut endommager le foie. Si vous prenez du warfarin, évitez les huiles essentielles de gaulthérie ou de bouleau. Des précautions supplémentaires doivent être prises pour les médicaments anticoagulants tels que l'aspirine, l'héparine et le warfarin.

​

L’asthme

Les personnes asthmatiques doivent éviter l'inhalation de vapeur, car cela pourrait déclencher une crise d'asthme. Les personnes ayant des difficultés respiratoires peuvent réagir différemment à certaines huiles essentielles. Les huiles pouvant déclencher des crises d'asthme comprennent la marjolaine, le romarin, l'origan et l'achillée millefeuille. Les huiles considérées comme sûres à utiliser sont la lavande, l'orange sauvage, la mandarine, la camomille romaine, le petit grain, l'eucalyptus, le niaouli, la sauge sclarée et la menthe poivrée. Nous recommandons toujours de commencer avec une faible concentration et d'augmenter la dose si aucun effet indésirable ne se produit. Sentez toujours une huile avant de l'utiliser, et si vous sentez votre poitrine s'ouvrir et se détendre, cela est considéré comme un bon signe.

​

La maladie rénale chronique

En raison de leurs propriétés irritantes, les huiles telles que le poivre noir, la baie de genièvre et l'eucalyptus doivent être évitées.

 

Le diabète

Les composants de certaines huiles essentielles influencent la glycémie et peuvent provoquer une hyperglycémie ou une hypoglycémie s'ils sont pris par voie orale. Il s'agit notamment de romarin et d'eucalyptus.

 

Les diurétiques

L'huile d'anis peut interagir avec les médicaments diurétiques, tels que le bendrofluazide, le furosémide et la spironolactone.

 

Les dommages au foie

Seule l'utilisation excessive d'une huile essentielle peut endommager le foie. Lorsqu'elles sont trop consommées par application interne, les huiles essentielles d'anis étoilé, de fenouil, de cassia, d'écorce de cannelle, de basilic, de ravensara, de feuille de cannelle, de clou de girofle et de feuille de girofle peuvent endommager le foie.

​

L’épilepsie

Certaines huiles essentielles peuvent avoir un effet convulsif. Les personnes épileptiques qui ne prennent pas de médicaments sont vulnérables, avec les épileptiques et les enfants non diagnostiqués. Les huiles essentielles que les personnes souffrant d'épilepsie devraient éviter complètement comprennent le fenouil, la baie de genièvre, le romarin et la sauge. Les huiles qui doivent être utilisées avec plus de prudence comprennent la sauge sclarée, la menthe poivrée, l'achillée millefeuille, la lavande, le romarin et la gaulthérie.

 

L’Hypertension artérielle

Nous recommandons d'éviter les huiles essentielles stimulantes, comme le cyprès, le clou de girofle, le romarin, la cannelle, le pin, la sauge et le thym. 

La pression artérielle faible

Nous recommandons d'éviter l'utilisation de la marjolaine et de l’ylang ylang. 

​

​

​

​